PILATES PRIVÉ

Qu’est-ce que le pilates?

Le Pilates est une méthode d’entraînement qui se définie par un enchaînement de mouvements exécutés avec contrôle et précision et guidés par la respiration. Ils visent le renforcement des muscles stabilisateurs profonds, l’amélioration de la souplesse et un meilleur recrutement musculaire. Les muscles stabilisateurs profonds sont comme les racines d’un arbre. Lorsqu’ils sont forts, ils permettent non seulement aux membres mais à tout le corps dans son ensemble de fonctionner efficacement et de prévenir les blessures. Le pilates engendre une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. C’est le contact entre l’esprit et le corps.

À qui s’adresse le pilates?

Cette méthode s’adresse à toutes les clientèles soit :

Sportif et athlète de haut niveau :

Elle peut compléter parfaitement l’entraînement intensif afin d’améliorer les performances d’un point de vue technique, de favoriser la récupération et de prévenir les blessures. De plus, une pratique régulière permet d’améliorer la concentration et la gestion du stress par une meilleure capacité à se centrer.

Clientèle visant une remise en forme :

Elle est très efficace pour la prévention des blessures préparant le corps à entreprendre un programme de conditionnement physique ou à l’initiation d’un sport.

Clientèle ayant subit une blessure :

Elle est très utile lors de programme de réadaptation afin de rééduquer le recrutement de certains muscles et de redonner à la région affectée une liberté de mouvement en plus de regagner en force et en souplesse.

Clientèle au prise avec des douleurs au niveau du dos :

Elle est essentielle dans les cas de douleur au dos récurant qui sont souvent reliés à des tensions musculaires de la chaîne postérieure, à un recrutement musculaire inadéquat et/ou à une raideur articulaire inéquitable de la colonne vertébrale et du bassin.

Personne âgée :

Elle est un outil merveilleux auprès des personnes d’un certain âge puisqu’elle améliore l’équilibre via le renforcement des muscles stabilisateurs profonds et la mobilité suite à l’amélioration de la souplesse et du recrutement musculaire.

Services offerts et tarifs

Pilates :

  1. Séance de pilates au sol privée et semi privée d’une durée de 60 minutes:

    Privée : 60$ l’unité, bloc de 6 (57$/séance), bloc de 12 (55$/séance)

    Duo : 35$/pers. l’unité, bloc de 6 (32$/pers./séance), bloc de 12 (30$/pers./séance)

  1. Programme de pilates personnalisé : 60$ *Certaines conditions s’appliquent

 

 

PROMOTIONS :

Forfait pilates : 110$ (valeur de 120$)
Une séance de pilates privée + une prescription d’exercices de pilates personnalisée

CONTACT

42 rue du Marais
Saint-Ferréol-les-Neiges, Qc.

418 802-0290 info@annmariepelchat.com

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